Swift of Zwift?

03.05.2020FIETSEN

Recent zwift ontdekt

In deze blog wil ik je vertellen wat ik tot nu toe ontdekt heb aan zwift. Voor het coronatijdperk had ik nog maar heel weinig gebruik gemaakt van dit virtuele fietsprogramma.
Als ik op de rollen fietste was dat gewoon zonder een of ander fietsprogramma maar eerder met een goede serie of docu.
Dit jaar was ik dan voor enkele ritjes overgeschakeld naar de Tacx Software. Wat ik trouwens ook nog altijd gebruik en tevens een topper is, vind ik zelf. Maar goed, ik ga het hier dus over Zwift hebben of meer bepaald over mijn bevindingen.

Wat is Zwift?

Zwift is een trainingsprogramma waar je via bluetooth je smarttrainer (in mijn geval Tacx Neo) aan koppelt en zo in een virtuele wereld kunt rondfietsen. De bedoeling is om het binnen fietsen ‘aangenamer’ te maken door weerstand automatisch aan te passen. Als je bergop gaat in het spelletje dan zal je dus meer Watt moeten trappen.

Nog een bijkomend voordeel is dat je samen kunt rijden met mensen uit alle hoeken van de wereld of zelfs gewoon met je buurman/vrouw als het regent buiten :D

Als je je aansluit bij zwift, dan moet je eerst en vooral een profiel aanmaken. Onder het motto ‘eerlijkheid duurt het langst’ vul je, je gewicht, lengte en dergelijke correct in. Want het programma is gebaseerd op Watt per Kilogram lichaamsgewicht.

Zoals eerder vermeld is het de bedoeling om de realiteit zoveel mogelijk na te bootsen. Niet alleen gaat de weerstand de lucht in als je bergop rijdt, ook verminderd bv. de weerstand als je bij iemand in het wiel gaat zitten.
Het enige wat je niet hebt, is als het regent dat je de regen voelt ;D

Maar met enige zin voor creativiteit zou zelfs dat nog kunnen.

Stap per stap

Eens je dus je account hebt aangemaakt is het vrij simpel.

Wat heb je nodig:

  • Fiets (uiteraard)
  • Smarttrainer
  • Laptop met de Zwiftapp of ipad of iphone
  • Wattagemeter op de fiets (niet noodzakelijk maar wel handig)
  • Hartslagmeter (optioneel)
  • Muziekje

Bij het opstarten van de app, moet je via bluetooth alles connecteren. Het belangrijkste is dat je je smarttrainer connecteert met ‘controlable’ en je wattagemeter met ‘powersource’
Voor de rest wordt ook je cadans en je hartslagmeter verbonden.

En dan klik je door.

Er zijn tal van mogelijkheden in de virtuele wereld.

Nu zit je in het startscherm van Zwift. Elke dag is er keuze uit 3 werelden om in te fietsen.
Aangezien het een virtueel trainingsprogramma is, gaat mijn voorkeur uit naar de virtuele wereld ‘Watopia’.
De werelden die beschikbaar zijn:

  • Watopia
  • WK parcours Richmond
  • WK parcours Innsbruck
  • WK Parcours Harrogate

Daarnaast heb je ook nog 2 andere werelden nl.

  • Bologna
  • Crit City

Deze worden gebruikt voor events. (Daar kom ik later op terug).

Time to ride!!!

Wereldje gekozen, trappen maar.
Iets wat ik ondervonden heb is dat hoe meer je ‘zwift’ hoe leuker het wordt. Je stijgt in niveau, je ‘unlocked’ achievements. Je verdient drops enzovoort.
Met al deze zaken kun je gaan spelen in je garage. Hoe meer je rijdt, hoe meer je vrijspeelt en dus hoe leuker je je ‘avatar’ kan maken bv:
Nieuwe fiets
Nieuwe schoenen
Nieuwe brillen

Maar ook nieuwe rondjes om te ontdekken in Watopia.

(Trouwens Watopia bestaat niet echt hé)

Events, work-out en meetups

Events

Nog een functie in zwift zijn de events. Dat is iets waar er nu heel hard wordt op ingespeeld deze tijden van Corona. De leukste zijn uiteraard deze van onze ploeg :D

  • Elke maandag: Ashleigh Pasio CCC-Liv Team kick-off your week ride.
  • Elke vrijdag: CCC-Liv Team kick-off your weekend ride

Deelnemen maar!! Hop Hop die fiets op!!

Het is simpel via de zwift companion app of op de zwift app zelf schrijf je jezelf in, zo gebeurt met een klikje. En op het uur van de start spring je je fiets op. (Misschien ietsje vroeger om toch zeker op tijd te zijn.

En wil je iets uitdagend kan je er altijd voor kiezen om eens een race te kiezen als event! Toegeven die zijn niet van de poes.

Workout

Deze functie heb ik zelf nog niet uitgeprobeerd maar je kunt ook gewoon een trainingsplan volgen op zwift.
De wattages worden bepaald via je FTP-waarde. (Daarom het correcte gewicht invullen).
Je smarttrainer past dan automatische de weerstand aan volgens de gekozen workout.

Meetups

Als je samen met iemand (of meerdere personen) samen wilt rijden dan kan dat via deze functie. Je creëert een meetup via de zwift companion app en je avatars starten automatisch samen.
Hier kan je ervoor kiezen om door zelf te trappen bij elkaar te blijven, maar je hebt ook een no-drop functie. Dan kan de ene bv. een hiit-training doen, terwijl de andere rustig fietst. Maar je avatars fietsen toch samen.

Tot slot

Dit was een kort en bondige beschrijving van zwift. Zoals ik al vermelde, ben ikzelf ook vrij nieuw in de virtuele wereld. Dus dit zijn enkel mijn ontdekkingen tot nu toe. Ik ben er zeker van dat er nog heel veel meer mogelijk is.
Tijd om dat te gaan ontdekken!!

Veel Zwift plezier en wie weet tot binnenkort in de virtuele wereld!

Groetjes,
Valerie Demey