Core Stability

Good morning BELGIUM Time to rise and shine !!

Als topsporters weten we als geen ander hoe belangrijk sport is in het leven. Het heeft een positieve impact op zowel lichaam als geest!

Samen willen wij iedereen blijven motiveren in deze moeilijke tijden. Vanuit ons KOT proberen we jullie leuke tips & tricks te bezorgen, maar ook jullie creatieve oplossingen zijn welkom !! Sharing is caring !! #CyclingCube #blijfinuwkot

Onze eerste workout voor jullie !!

CORE STABILITY 3x 8 oefeningen: 30” work 20” rest

1. Jumping Jacks

2. Single leg step-up

3. Bicycle crunch

4. Plank

5. Reverse lunge

6. Dead bug

7. Side plank

8. Wall sit arms overhead

+- 2’ rest tussen de reeksen.

HAVE FUN !!

Feedback is welkom.